Diensten
Hoe werkt het?
Neem Contact Op
Vul het korte contactformulier in of stuur een e-mail en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Plan een Gesprek
We spreken een moment af voor een kort telefonisch screeningsgesprek om te kijken wat ik voor jou kan betekenen.
±15 minuten
Intakegesprek
We plannen een eerste sessie waarin we elkaar beter leren kennen en we je verhaal bespreken.
±90 minuten
Aan de Slag
Je eerste sessie komt eraan! Ik begeleid je stap voor stap naar jouw doel op jouw tempo.
±50 minuten
Hoe werken we samen?
Iedereen is anders, en dat geldt ook voor hoe je het liefst praat, voelt en leert. Daarom combineer ik verschillende werkvormen, zodat de begeleiding écht bij jou past. Soms is een goed gesprek voldoende, andere keren helpt het om dingen op een creatieve of lichaamsgerichte manier aan te pakken. Samen zoeken we uit wat voor jou werkt, ik vind het namelijk heel erg belangrijk dat jij je op jouw gemak voelt!
🌿 Wandeltherapie
Vind je het fijner om in beweging te praten? Soms kan het gesprek binnen vier muren wat benauwd aanvoelen. Een wandeling in de natuur maakt het luchtiger en zorgt voor meer ruimte. De frisse lucht en de beweging kunnen helpen om je gedachten te ordenen en stress los te laten, waardoor het gesprek makkelijker kan stromen.
Het is zelfs zo dat beweging en natuur dezelfde effecten kunnen hebben als antidepressiva!
🎨 Creatieve therapie
Soms zijn woorden te moeilijk, of gewoon niet genoeg. Via tekenen, schilderen, schrijven of andere creatieve expressie kun je gevoelens en gedachten op een andere manier uiten. Geen artistieke skills nodig – het gaat om jouw gevoelens en gedachten, niet om het eindresultaat.
💬 Gesprekstherapie
Een open en vertrouwelijk gesprek kan al een groot verschil maken. Samen kijken we naar wat er speelt, hoe je ermee omgaat en welke stappen je kunt zetten om je beter te voelen.
🧠 Psycho-educatie
Begrijpen wat er in je hoofd gebeurt, kan helpen om beter met emoties en gedachten om te gaan. We bekijken hoe stress, angst of andere gevoelens werken en welke strategieën jou kunnen helpen.
🧘 Relaxatie en mindfulness
Als je vaak gespannen of onrustig bent, kan relaxatie en mindfulness helpen. Door ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en bewustzijnstraining leer je omgaan met stress en beter in het moment te leven.
🔀 Een mix die bij jou past
Ik combineer vaak verschillende werkvormen, afhankelijk van wat jij nodig hebt en waar jij je goed bij voelt. Misschien starten we met een gesprek en gaan we daarna aan de slag met een creatieve oefening, of misschien voelt een wandeling beter op dat moment. Geen vaste structuur, gewoon begeleiding op maat van wie jij bent.
💻 Online therapie
Woon je niet in de buurt, of ben je gewoon liever vanuit je eigen huis aan de slag? Geen probleem! Ik bied online sessies aan, zodat je de ondersteuning kunt krijgen die je nodig hebt, waar je ook bent. Via een veilige online omgeving kunnen we op dezelfde manier samenwerken als in een fysieke sessie. Zo blijft de begeleiding flexibel en afgestemd op wat jij nodig hebt. Onze gesprekken verlopen via Microsoft Teams, een betrouwbaar platform voor videobellen.